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El sueño es un proceso biológico esencial para la salud y el bienestar general. Sin embargo, muchas veces queda en segundo plano frente a factores como la alimentación o el ejercicio. En un contexto donde las rutinas laborales, familiares y sociales suelen interferir con el descanso, entender cómo el sueño impacta en el rendimiento físico se vuelve clave. Dormir bien no solo permite la recuperación del cuerpo después de la actividad diaria, sino que también influye en la func